案例

文文的父母都是高度近視，深知戴眼鏡的不便，他們擔心文文也發(fā)展成高度近視，因此從孩子出生就特別關注其視力。

近期，6歲的文文在做眼科檢查時被發(fā)現(xiàn)雙眼即將近視了，父母聽其他家長說葉黃素能預防近視，但他們有疑惑：葉黃素真的可以預防近視嗎？

葉黃素是什么？

葉黃素又稱“植物黃體素”，是一種含氧的類胡蘿卜素，廣泛存在于萬壽菊、香蕉、獼猴桃、玉米等天然植物中。

葉黃素是護眼法寶，能為眼睛提供營養(yǎng)。人眼視網(wǎng)膜的黃斑部和晶狀體中就含有葉黃素，尤其以視網(wǎng)膜黃斑部的含量最高。

葉黃素在人體內(nèi)無法自動合成，它會在眼睛周圍的各組織中隨時間慢慢消耗掉，所以我們需要不斷地從食物中攝入以補充。

葉黃素對眼睛有何功效？

1.保護視網(wǎng)膜，維持視覺清晰。葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線時受到氧化傷害；并可保護眼睛的微血管，維持眼部良好的血液循環(huán)。

2.增進視力。葉黃素是高效率的抗氧化劑，能幫助濾掉藍光、降低色差，使視力更精準。

3.延緩白內(nèi)障的發(fā)生。葉黃素是唯一存在于晶狀體中的類胡蘿卜素，可以增強晶狀體的抗氧化能力，抵抗陽光和自由基的傷害，延緩白內(nèi)障的發(fā)生。

4.緩解黃斑部退化、病變。黃斑部的葉黃素就像打印機的墨一樣，缺乏時會引起打印的圖片不清晰，即眼睛看不清楚了。黃斑部病變是造成老年人失明的主要原因，研究證明，葉黃素能幫助年齡相關黃斑變性患者改善視力。

葉黃素真的能預防近視嗎？

葉黃素存在于晶狀體中和眼底黃斑部，其缺乏會引起視疲勞和相應的晶狀體及眼底病變，因此青少年可以適當服用葉黃素。但目前并沒有相關文獻明確指出葉黃素能預防近視發(fā)生或延緩近視進展。

老年人可以口服葉黃素嗎？

可以。太陽光具有強氧化性，眼睛若長期受到強光直射，會生成大量的氧自由基，使黃斑部和視網(wǎng)膜退化、視力減退。

葉黃素可以增強晶狀體的抗氧化能力，抵抗陽光和自由基的傷害，延緩白內(nèi)障發(fā)生，幫助老年退化性黃斑病變患者改善視力，所以老年人可以補充葉黃素。

大眾誤區(qū)：青少年補充葉黃素一定要口服藥物。

不需要。一般情況下，人體通過飲食就可以獲得足量的葉黃素，如玉米、胡蘿卜、豆制品、紫甘藍、彩椒等。需要藥補時必須遵循醫(yī)囑，不要過量服用；長期過量服用，會使肝腎負擔增加，影響肝臟或腎臟的代謝功能。另外，葉黃素中含有類胡蘿卜素，攝入過多會導致皮膚呈黃色。

內(nèi)容來源：人民衛(wèi)生出版社出版《愛眼護眼，守護光明》

組織編寫：國家衛(wèi)生健康委宣傳司

主編：國家健康科普專家?guī)鞂＜摇偷┐髮W附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院主任醫(yī)師 周行濤

來源：“人衛(wèi)健康”微信公眾號

責任編輯：吳婷