常見病一：頸椎病

由于長(zhǎng)期伏案及長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕，頸椎病是教師常見病之一。

進(jìn)入秋冬季后，教師應(yīng)注意對(duì)頸部保暖，并讓家人幫助進(jìn)行頸部按摩推拿。在頭部后側(cè)有一個(gè)高高突起的地方，可按摩其上下左右各1橫指的地方，以改善和促進(jìn)血液循環(huán)，減輕頸部不適。平時(shí)可利用課間，適當(dāng)用力地敲打肩部肌肉，對(duì)緩解肩頸部不適癥狀也有很大好處。

在家時(shí)，家人可幫忙充分放松背部和脊椎兩側(cè)肌肉，然后按摩枕骨上下兩側(cè)的“項(xiàng)線”和肩胛骨內(nèi)側(cè)，并按拿肩井穴。肩井穴位于肩上，大椎穴與肩峰連線的中點(diǎn)。按拿肩井穴對(duì)于頸項(xiàng)強(qiáng)痛，肩背疼痛有很好的療效。

肩井穴（圖片選自人民衛(wèi)生出版社《楊甲三精準(zhǔn)取穴全圖解》 劉乃剛主編）

大椎穴（圖片選自人民衛(wèi)生出版社《楊甲三精準(zhǔn)取穴全圖解》 劉乃剛主編）

還可用兩手揉按頸部肌肉，或用大拇指揉按雙側(cè)的風(fēng)池、天柱等穴位，并適當(dāng)按揉頸部和背部的痛點(diǎn)。風(fēng)池穴位于胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。風(fēng)池穴對(duì)于頸項(xiàng)疼痛治療效果明顯。天柱穴位于后發(fā)際正中直上0.5寸，旁開1.5寸，當(dāng)斜方肌外緣凹陷中。

風(fēng)池穴（圖片選自人民衛(wèi)生出版社《楊甲三精準(zhǔn)取穴全圖解》 劉乃剛主編）

天柱穴（圖片選自人民衛(wèi)生出版社《楊甲三精準(zhǔn)取穴全圖解》 劉乃剛主編）

以上部位每次按摩時(shí)間為20~30分鐘。

常見病二：消化不良

教師中患消化不良的很多，主要癥狀是食欲不振、吃一點(diǎn)就腹脹、不停打嗝、大便無規(guī)律、惡心嘔吐等?？赏ㄟ^按摩漏谷穴進(jìn)行刺激。漏谷穴屬足太陰脾經(jīng)，在內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，內(nèi)踝尖上6寸。每天按摩漏谷穴10分鐘，可以健脾和胃，對(duì)于改善胃腸道功能特別有效。

漏谷穴（圖片選自人民衛(wèi)生出版社《楊甲三精準(zhǔn)取穴全圖解》 劉乃剛主編）

增強(qiáng)消化能力，可艾灸大都穴。大都穴有健脾和中的功效，對(duì)于胃炎、胃痙攣、腹脹腹痛和急慢性腸炎都有治療意義。大都穴屬足太陰脾經(jīng)，位于足大趾內(nèi)側(cè)，第1跖趾關(guān)節(jié)前下方，赤白肉際處。每天艾灸5分鐘，每周3次即可。

大都穴（圖片選自人民衛(wèi)生出版社《楊甲三精準(zhǔn)取穴全圖解》 劉乃剛主編）

常見病三：咽喉腫痛

教師每天講課，用嗓比較多，可以在閑暇時(shí)間上下?lián)芘晭蓚?cè)的部位，這是緩解咽喉不適的一個(gè)小偏方，操作一段時(shí)間后就會(huì)見到效果。其次，嗓子干癢不適可服用胖大海，還可服用胖大海橄欖茶。準(zhǔn)備橄欖6克、綠茶6克、胖大海3枚，蜂蜜1匙，將橄欖放入鍋內(nèi)，加入適量的水，煎煮半個(gè)小時(shí)，取汁；將橄欖汁沖入盛有綠茶、胖大海的杯中，加入蜂蜜即可。對(duì)于長(zhǎng)期用嗓導(dǎo)致的干咳無痰、咽喉腫痛、聲音嘶啞有很好效果。

責(zé)任編輯：任全慧